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新北市貢寮海洋音樂祭明（28日）起連續三天熱力開唱，首日由四分衛與糯米糰擔任壓軸樂團對抗賽；第二天則由海祭10強樂團爭奪海洋獨立音樂大賞，並有跨世代的17位吉他手精彩演出；最後一天更有來自俄羅斯、日本等地樂團表演，並由創作才女陳綺貞畫下句點。
新北市交通局表示，請參加民眾盡量搭乘火車或其他大眾運輸工具前往，以避開車潮；7月28日至30日期間利用台2線出入宜蘭縣境的民眾，可多利用替代道路國道5號高速公路及台9線北宜公路或提早出門，以免因福隆海水浴場周邊交通流量增加而延誤行程。
為了迎接大量人潮，新北市已於會場周邊規畫設置5處小型車停車場計2,100車位及2處機車停車場計1,770車位，全數免費提供遊客停放。騎機車的遊客也可以將車輛停放至福隆國小旁的免費機車停車場，再步行至會場，享受這一年一度的「海洋十七，我們一起」貢寮國際海洋音樂會！
下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔬菜、水果吃太少，當心外表、心理都比人老！董氏基金會今（27）日指出，基金會2016年針對50歲以上熟齡族調查發現，每日攝取至少2份水果、3份蔬菜的人，在體能、外表、生活、生理、心理各方面，自覺老化程度越少。國外研究也發現，低GI飲食中，水果常被忽略，影響長期維持身體快樂能力。
一定要買根據德國一項2015年發表的研究就指出，血糖是影響情緒的因素之一，尤其高GI飲食跟情緒低落有顯著相關。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，這是因為高GI飲食易造成血糖不穩定，在血糖快速低落時，可能引起焦慮、煩躁等症狀；若經常性的血糖不穩定，容易帶來負面情緒的影響，長期下來還會降低生活品質，因此長期食用低GI飲食的人，身心會較為快樂。
陳志道說，低GI飲食中，水果常常被忽略，天然水果中富含維生素C、E、植物多酚類，都是非常優秀的天然抗氧化劑，能減少身體細胞氧化壓力，且能抗糖化，因為如果攝取過多醣類，會使得身體產生「糖化」現象，使細胞產生發炎現象，輕者提前老化、身體機能下降，重者容易誘發代謝相關慢性疾病。
必買 董氏基金會營養師尤宣文建議，低GI飲食，講究攝取未精製的全穀根莖類，如糙米、紫米、全大麥等，每天至少吃3份蔬菜、2份水果，並選擇奇異果、芭樂、柳橙等低GI水果，取代精製澱粉，以幫助穩定血糖。
為避免餐後血糖急驟飆升，營養師強調，用餐進食順序也要注意，先吃蔬菜、蛋白質、再吃澱粉，尤其台灣有許多民眾習慣在飯後吃水果，偏偏餐後的水果量攝取易受飽足感影響，造成水果吃的不夠，可在平時以低GI水果取代甜點。
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